IKLAN 1
Anda ingin menurunkan berat badan tetapi belum menemukan metode yang cocok untuk Anda? Jangan khawatir, 5 cara sederhana untuk menurunkan berat menggunakan pisangdi bawah ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara terbaik!
Mengapa pisang dapat menurunkan berat badan?
Pisang adalah makanan yang populer, murah tetapi bernilai gizi tinggi yang dapat mencegah tekanan darah, mengurangi risiko anemia, memperbaiki pencernaan, mengurangi stres, meningkatkan vitamin dan energi.
Selain itu, asupan kalori yang sangat rendah pada pisang juga membantu Anda untuk menimbang berat badan Anda. Jumlah serat larut dan asam lemak tak jenuh ganda dalam pisang juga akan membantu Anda membilas perut, rasa sakit akan meningkat secara signifikan. Berat badan tidak sesulit dan mengkhawatirkan seperti sebelumnya.
5 Cara Sederhana dan Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan Menggunakan Pisang
Berikut adalah 5 metode penurunan berat badan menggunakan pisang yang kami bagikan untuk Anda.
1. Metode Sarapan Pagi Menggunakan Buah Pisang
Metode ini asli Jepang. Metode ini ditemukan oleh apoteker Sumiko Watanabe dan menjadi populer di seluruh dunia. Dengan mengurangi berat pisang ini, cara ini membantu mengurangi hingga 16,8 kg berat badan dalam waktu singkat.
Menu Penurunan Berat Badan pisang untuk sarapan :
- Sarapan: 1 buah pisang, 1 gelas air hangat. Setelah 30-60 menit makan pisang lagi.
- Makan siang: Makan pisang sebelum makan 70% dari diet normal.
- Sore: makan pisang (jika lapar)
- Makan malam: Makan 1 pisang sebelum makan 70% dari diet normal (harus makan di 18 jam).
Beberapa catatan saat menurunkan berat badan dengan metode sarapan pisang
- Dalam proses penurunan berat badan pisang, Anda harus menjauhkan diri dari air tawar, alkohol, susu. Sebaliknya, minum air segar, air mineral dengan suhu hangat. Pisang sebaiknya pisang segar, bukan yang di simpan kulkas.
- Setelah Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan, makan lebih banyak nutrisi yang tubuh Anda tidak kehilangan.
- Orang dengan masalah gastrointestinal tidak boleh menggunakan metode ini.
2. Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Pisang
Pisang kaya potasium, serat, vitamin B6. Mineral ini memiliki sifat antimikroba, diuretik, peningkatan rasa kenyang. Ingin menggunakan inti pisang untuk menurunkan berat badan, Anda dapat makan mentah atau diproses untuk mudah dikonsumsi.
Berikut ini adalah petunjuk bagaimana membuat sup pisang.
Bahan yang harus disiapkan :
- Satu batang pisang panjang setengah inci
- 3 cabai hijau cincang
- 1 sendok makan mustar
- 2 sendok makan minyak goreng
- 1 garam kecil
- 1 cangkir dadih
- 1 sendok makan ketumbar cincang
Bagaimana prosesnya :
- Kupas pisang dan cincang daging pisang. Kemudian campurkan daging pisang cincang dengan cabai dan garam.
- Setelah 10 menit, peras airnya dan letakkan di mangkuk.
- Tuang minyak dan mustard di atas panci panas dan tuangkan inti pisang. Tambahkan dadih, aduk rata.
- Tambahkan beberapa daun ketumbar cincang.
- Jika sup agak sulit dibuat, Anda dapat mencoba salad pisang tetapi tidak memberi terlalu banyak gula atau mentega, mayones di atasnya!
3. Cara Membuat Smoothie Pisang
Tidak ada yang enak dan nyaman dengan minum smoothie pisang setiap hari untuk menurunkan berat badan. Ini adalah vitamin yang membantu Anda mengurangi hingga 5 kg / bulan. Jadi, tunggu sesuatu yang tidak berlaku sekarang!
Cara membuat smoothie pisang
Bahan yang harus disiapkan meliputi:
- 1 pisang matang
- 1 sendok teh biji rami
- 1/2 cangkir susu kedelai (atau susu rendah lemak jika Anda tidak bisa minum susu kedelai)
Cara melakukannya:
- Masukkan semua bahan ke dalam mesin dan menggilingnya dengan lancar.
- Beberapa catatan ketika melakukan metode penurunan berat pisang
- Smoothie pisang yang lezat ini harus diminum sebelum sarapan. Selain itu, Anda perlu membangun pola makan yang sehat, olahraga setidaknya 40 menit / hari agar cepat menjadi efektif.
4. Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Pisang Bintang KPOP, Seo In Young
Untuk menjaga tubuhnya tetap panas, artis Korea Seo In Young memilih metode sendiri untuk menurunkan berat badan pisang. Dengan buah yang kaya gizi ini, penyanyi dapat dengan nyaman tetap bugar tanpa kurangnya kesehatan dalam pekerjaan intensitas tinggi.
Diet penurunan berat badan Seo In Young
- Sarapan: 1-2 buah pisang, 2 gelas air;
- Makan siang: Makanan rendah lemak tetapi kaya energi (biji-bijian, sayuran, udang, hati, daging sapi);
- Makan malam: Makanan yang terbuat dari beras dan sayuran.
5. Kurangi Berat Badan Dengan Pisang Hijau
Antioksidan pisang pisang hijau akan membantu Anda menyingkirkan kelebihan lemak. Karena pisang hijau cukup kenyal, Anda bisa membuatnya menjadi es batu agar mudah dimakan.
Cara membuat es pisang hijau :
- Kupas 5 buah pisang hijau, potong kecil-kecil dan rendam dalam air garam encer sekitar 10 menit.
- Kemudian, pilih pisang ke dalam panci, rebus pisang dengan 1 liter air.
- Saat air mendidih, didihkan dan didihkan selama 2-3 menit, matikan kompor.
- Tunggulah sampai pisang dingin hingga pisang masuk ke dalam blender untuk dihaluskan. Saat campurannya halus, Anda bisa meletakkannya di nampan es dan membekukan di kulkas.
Perhatikan metode penurunan berat badan dengan pisang hijau Anda dapat memberikan es pisang hijau ke air yang disaring untuk minum. Jika Anda takut mulut aneh, sulit diminum, Anda bisa memasukkan es pisang hijau ke dalam jus buah (buah manis) untuk menambah rasa.
Kesimpulan :
Di atas adalah 5 metode penurunan berat badan pisang sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah. Dengan metode ini, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang, waktu, tidak khawatir tentang masalah kesehatan.
IKLAN 2
0 comments